61-Punkte-Entspannung | Meditation mit Bettina Schneebeli

©Bild: Sandra Liechti

Diese Übung führt in 10 Minuten durch 61 Punkte im Körper. Sie wird im Liegen gemacht und ist gut geeignet, um eine kleine Auszeit aus der Hektik zu nehmen. Um das Rotieren der Gedanken zu unterbrechen. Um den Körper wieder bewusst zu spüren. Um festgefahrenen Denkmustern eine neue Richtung zu geben. Oder zum eifach abäfahre!